| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 381千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 香辣带鱼段热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于乒乓球95分钟消耗的热量240 | |||||
1、把青红小米辣切成段、大蒜8、9个、花椒、姜片、同时下锅翻炒。
2、把炸好的带鱼烩在里面翻炒几下加入调料就可以出锅了。
3、0k！
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、养肝补血、降血脂等功效；可与腐竹、千张、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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