| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 990千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 煎饺热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡,相当于哑铃330分钟消耗的热量180 | |||||
1、包好的饺子
2、锅内放油
3、放入饺子
4、一面煎好要翻一下
5、煎到两面都金黄就可以的了
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
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