| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 42千卡 | 26千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 56千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 秘制香菇肉酱热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡,相当于踢键子257分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料大集合，豆瓣酱是六月香，甜面酱是李锦记的
2、把肉糜煸炒透出锅。
3、锅中重新倒油，要比平时炒菜多
4、放洋葱，葱爆香，放香菇翻炒后，放肉糜，不停炒
5、放所有酱料，自己尝味道，根据个人口味调整
6、不停炒，把水炒干，中间不要加盖。
7、完成
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、防治肿瘤等功效；可与豆腐、豇豆、带鱼搭配；与河蟹、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与鸡蛋、小米、西葫芦搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
