| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 炝炒空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于漂流14分钟消耗的热量300 | |||||
1、空心菜买回洗好
2、切掉粗的竿剩下叶和细的竿。
3、摘好洗干净哦！
4、大蒜切丁备用
5、锅中入油，烧热后加入大蒜和干辣椒炒香
6、下入空心菜翻炒均匀，加入少许盐即可！
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血排毒、防癌、清热凉血等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
