| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 青椒胡萝卜炒面热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于乒乓球14分钟消耗的热量240 | |||||
1、将面条放入沸水中煮三分钟捞出备用！
2、将辣椒、红萝卜切丝！
3、起油锅，先将辣椒和红萝卜炒至七分熟，加入面条一起翻炒，加入盐，酱油，鸡精就可以起锅了！
4、一份简单营养的早餐就出来了，尝尝吧！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、帮助消化、促消化等功效；可与鸡翅、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、增加食欲等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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