| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄金豆香小饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于读书76分钟消耗的热量78 | |||||
1、把所有食材放在一起，混匀
2、锅中少少油，待油五分热时把食材像贴饼子一样放在锅内，用手压平
3、煎至一面发硬，翻面
4、待两面煎至焦黄坚硬即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、润肺利咽等功效；可与干贝、玉米、洋葱搭配；与鹅、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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