| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 牛奶红豆冰热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于搬东西102分钟消耗的热量150 | |||||
1、把牛奶倒在适当的容器里~塑料的比较好~我用的是有盖子的奶酪盒子~放入冷冻室冷冻~吃之前提前10分钟拿出来~
2、待提前拿出融化一些之后用叉子把它捣碎~不用太大块~之后加入之前煮好的红豆沙(我是用电饭煲煮的红豆沙，只是加糖~非常方便)~以及根据自己的口味加上炼乳~
3、完成~~\(≧▽≦)/~
4、今天正好煮了血糯米~吃剩了一些~拌了些糖~非常有嚼劲~感觉就像吃血糯米红豆冰~只是木有那么硬罢了~(=▽=)
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、防治近视等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与红糖、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防结石、通小肠等功效；可与粳米、薏米、鸭肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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