| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 槐花蒸饺热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于按摩57分钟消耗的热量240 | |||||
1、槐花摘好焯好
2、把冻肉化到可以切片的成度就好 这样比较好剁 切片切丝 剁肉 可以将葱姜一起剁入
3、在肉馅里倒入酱油 料酒 十三香拌匀 加少于盐 再加入槐花 依咸淡加盐
4、做馅之前把面就醒上了 用凉水和的 边擀边包 期待中
5、包好后放到蒸锅里 20分钟上图
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血止血、清肝泻火、凉血等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
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