| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于做作业109分钟消耗的热量108 | |||||
1、提前把薏米和红豆提前浸泡至少4小时。
2、把浸泡好的薏仁红豆放入高压锅，加入适量的水，开大火煮沸后转小火熬半小时。
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、清热排脓、利水消肿等功效；可与鲤鱼、山楂、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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