| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 韩国泡菜热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于高尔夫球10分钟消耗的热量270 | |||||
1、挑选一颗大白菜
2、切6小股用凉白开洗净、用盐腌制一个晚上把水晾干备用。
3、放入调料，鸡精、红油辣椒、野山椒、蒜瓣、醋拌均匀。
4、调料拌好后装盘再腌制一个晚上即可。
5、可以食用啦。简单易学啦。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、镇咳、润泽皮肤等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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