| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于拳击19分钟消耗的热量720 | |||||
1、土豆切丝 不要太细 否则口感不好 放入装了清水的碗里浸泡 冲两次 烧水 水开后放入土豆丝焯熟 土豆丝透明即可 过了口感不脆 捞出浸入凉水中冰镇一下 沥干水分装盘 锅里放花生油 放入辣椒碎 花椒炸香 捞出辣椒碎，花椒粒 趁热倒在土豆丝上 放生抽 盐 醋 拌匀来吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、补充营养等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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