| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 吐司香蕉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于采花33分钟消耗的热量180 | |||||
1、把吐司边裁了，压平，鸡蛋打散。
2、把香蕉放进去卷起；
3、卷好后裹上蛋液；
4、将裹好的吐司卷放入锅中煎至两面金黄；
5、煎好后切成自己喜欢的样子，撒上白糖就好了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与桂圆、西红柿、牡蛎 搭配；与消炎片、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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