| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 693克 | 家庭版酸菜鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡,相当于绘画119分钟消耗的热量270 | |||||
1、推荐好人家的底料，腌制鱼的调料和酸菜都包括了，售价7元左右
2、鱼切片，放入底料后加2勺黄酒腌制1小时
3、如果想要鱼片的过程，欢迎大家留言，我会单独发布切鱼片的食谱
4、锅中放油，冷锅下葱，姜，辣椒，花椒，冷锅下是为了避免佐料变黑
5、放入好人家酸菜包翻炒
6、加入水，开锅后先放入鱼排沸水煮5分钟后捞出放入容器中
7、下鱼片，沸水1分钟捞出
8、最后把鱼汤放入容器，大功告成！
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、抗衰老、亮发等功效；可与番茄、豆腐搭配；与菠菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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