| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 690克 | 超简单西瓜冰沙五部曲热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于俯卧撑44分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备的所需材料
2、切泥
3、倒进碗里，加糖碾压
4、倒入牛奶西瓜果肉和碎冰块搅拌
5、放进冰箱冻好后，拿出来。
果肉多多！还不错吧！
用大勺子挖成球状，再淋上点奶油，味道和形状就会有很大的改变，会让你有更大的食欲！！！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、吐血、促进消化等功效；可与绿豆、薄荷、鳝鱼搭配；与山竹、鲷鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与酒、杨梅、红糖相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、止烦躁、止痛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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