回锅藕的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、镇静安神等功效；可与粳米、牛腩、香菇搭配；与黄豆、牡蛎、菊花相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健脾胃、祛脂降压、促消化等功效；可与豆腐、娃娃菜、圆白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、强身体、改善肝功能等功效；可与生菜、龙须菜、排骨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生津、养血补益等功效；可与虾、红螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；