| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 丝瓜蒸粉丝热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于开飞机192分钟消耗的热量120 | |||||
1、丝瓜切块。粉丝用水泡软。蒜蓉剁碎放入锅油爆香。将泡软的粉丝放入盘底部，切好的丝瓜均匀放入粉丝上部，倒入蒸鱼豉油和爆香的蒜蓉放入锅中蒸8分钟即可
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、通经活络、清凉等功效；可与火腿、菊花、鸭肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
