| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 宝宝食谱-星星树和小猪蛋羹热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于打磨地板129分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋磕入碗里，加凉水比例1:1左右，放适量食盐跟香油，一边加少量热水一边搅拌均匀，最后锅里放冷水，把盛蛋液的碗盖起来，隔水蒸。
2、火腿肠切小猪的耳朵跟鼻子，海苔剪出眼睛跟嘴巴的样子。
3、蛋羹出锅后就可以凹造型了。
4、馒头切片粘蛋液，下锅煎两分钟左右。
5、造型成功。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、紫菜、茼蒿搭配；与地瓜、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、养胃、除热等功效；
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