| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于弹吉他50分钟消耗的热量120 | |||||
1、三个鸡蛋打入容器中，搅拌开。
2、倒入容器开水，凉凉至不烫嘴温热的状态。
3、鸡蛋加入水、盐、味精、油、搅拌均匀。
4、放入虾、葱花。
5、盖上保鲜膜，放入锅中，开锅后蒸10分钟。（时间要考虑到鸡蛋的多少还有容器的厚薄）
6、十分钟后，出锅了，呵呵掀开保鲜膜的那一刹那，咸鲜味迎面扑来，嗯，味道一定很好，放入保温电饭锅里等老公回来咯...
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、美容护肤等功效；可与桂圆肉、生菜、丝瓜搭配；与鹅、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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