黑森林蛋糕的热量和减肥功效

1、先将蛋白蛋黄分离，把蛋黄加入13克细砂糖，用打蛋器轻轻打散，加入24克色拉油和24克鲜牛奶，搅拌均匀，大概五分钟呈乳化状。 接着筛入低粉，拌匀。

2、用打蛋器将蛋白分三次加入36克砂糖打至干性发泡（提起打蛋器时，蛋白能拉出一个短小直立的尖角即可。搞不清楚状态的同学，教你一招，从开始到结束大概是7分钟。

3、盛1/3蛋白加入到蛋黄糊中，用橡皮刮刀轻轻上下搅拌均匀（不能划圈搅拌）。

4、再将蛋黄糊全部倒入蛋白盆中，上下搅拌均匀。
这时烤箱140度预热。

5、倒入6寸模具，在桌子上磕两下，将内部气泡震出。

6、放入预热好的烤箱。140度，中层烤50分钟。
空闲的时间，可以将巧克力刮成巧克力碎；清洗樱桃，留十个左右装饰，其余的去核，锅内放入50g水加热倒入50g糖溶化，然后加热樱桃稍微烫软关火，糖渍樱桃夹心就ok了。

7、烤好后的蛋糕从烤箱里取出，立即倒扣在冷却架上。

8、打发250毫升奶油，打至全发。

9、蛋糕中间切开，一半抹上奶油，中间加入冷却的糖渍樱桃，盖上另一半，继续抹奶油，均匀覆盖后，撒上巧克力碎，挤奶油装饰完成。