| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里1317千卡 | |||
 热量1317千卡,相当于网球188分钟消耗的热量420 | |||||
1、先将香蕉捻成泥状
2、加入少量面粉(可根据自己的饭量加入面粉)我是做给儿子当早饭的。
3、打入鸡蛋，加少量鲜奶和糖,然后搅拌均匀成面糊状
。
4、锅里加少量油,再将面糊摊入锅内煎至两面金黄即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与干辣椒、羊排、百合搭配；与柿子、地瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、降血压、益胃生津等功效；可与苹果、芝麻、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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