土豆蔬菜肉末粥的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补肾气等功效；可与柿子、西瓜、山楂搭配；与甲鱼、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、消暑解热、清热解毒等功效；可与猪肝、豆腐、香菇搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和中养胃、健脾等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；