| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米糖水热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于刮掉油漆93分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把玉米洗净，拿汤匙声玉米刨出来，放5碗水放半斤冰糖，滚开，
2、把鸡蛋搅拌均匀，玉米滚开后关火，慢慢倒进去，静止几秒，搅拌一下，完成了，天气热，放凉放冰箱里更好吃。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、明目、软化血管等功效；可与菜花、橙子、大豆搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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