| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 凉拌粉丝热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于冲浪197分钟消耗的热量108 | |||||
1、粉丝煮熟，捞起来凉一下，胡萝卜切丝
2、调料剁碎，加入粉丝里拌匀
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气、解毒、帮助消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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