| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 乡巴佬鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于保龄球运动33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋加水煮熟
2、剥壳后加入啤酒和白糖，酱油10ml (生抽老抽对半) 以及盐一起煮
3、煮干即可. 想鸡蛋里面更入味，可以在鸡蛋上划几道口子
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、清热解毒等功效；可与丝瓜、圆生菜、肥牛搭配；与糖精、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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