番茄木耳炒山药的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、预防高血压、降血脂等功效；可与鲫鱼、芥蓝、卷心菜搭配；与白酒、香菇、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、防癌、益气等功效；可与春笋、猪血、海蜇皮搭配；与鸭翅、麦冬、青萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、白带多、强健机体等功效；可与韭菜籽、芝麻、红枣搭配；与碱性食物、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；