| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 香辣西葫芦夹肉热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于吹长号67分钟消耗的热量210 | |||||
1、打开包装里面的萬字纯酿造酱油和说明书，还有量勺
2、来个近影萬字纯酿造酱油以大豆、小麦、食盐为主要原材料，不添加味精、防腐剂、色素，是一款安心·安全·美味的酱油。
3、所有食材
4、西葫芦洗净切小断，猪肉末放黄酒、葱和萬字纯酿造酱油搅拌
5、取一断西葫芦在上面切一刀，不要切断
6、放上肉末夹在中间
7、锅中放油放入西葫芦夹肉
8、取萬字纯酿造酱油
9、倒入适量的萬字纯酿造酱油
10、再放入辣椒酱和水用小火慢慢煮
11、煮10分钟左右翻身，煮至水收干即可
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、减肥、抗癌等功效；可与西红柿、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、补钙等功效；可与圆白菜、鸡腿菇、白菜搭配；与红螺、何首乌、海虾相克，同食可能会引起不适；
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