| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 青菜猪肉热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡,相当于有氧运动240分钟消耗的热量275 | |||||
1、青菜先炒好装盘，猪肉切片加生粉和酱油，搅拌均匀。
2、油锅下蒜蓉，热到焦黄。
3、下腌制好滴猪肉。
4、炒到猪肉大部分变色，下少许水。
5、再炒炒装盘即可。萬字酱油足够咸、鲜，不用下盐和鸡精味道已经足够好啦！
6、感谢萬字酱油！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、滋阴等功效；可与莲藕、香菇、西瓜搭配；与雪花梨、荞麦、菊花相克，同食可能会引起不适；
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