| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 排骨 玉米 胡萝卜 香菇 山药汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于吃东西880分钟消耗的热量90 | |||||
1、排骨洗净冷水下锅 烧开 然后放冷水洗干净泡沫 沥起来备用
2、胡萝卜洗净切好备用
3、洗净切好备用
4、一个玉米切段备用
5、把山药削皮切好放水里备用
6、花椒和生姜适量 还要准备料酒 白醋一点点
7、把握瓦罐装二大碗水 把所有材料放瓦罐里 大火烧开 小火炖二个小时 香喷喷的靓汤就做好罗
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、滋肝阴等功效；可与萝卜、茄子、山楂搭配；与香菜、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
