| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 超级简单滋味鸡脚热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡,相当于打牌717分钟消耗的热量90 | |||||
1、除辣椒外所有辅料倒入容器煲滚至片糖溶化！
2、关火后倒入辣椒一起泡，待放凉！
3、将鸡脚砍开！
4、煲开水将鸡脚煲熟即可（不要煲烂）捞起！
5、自来水冲鸡脚，鸡脚冲冻后再放入冰开水泡5分钟！（爽口就靠这下了）
6、最后就将泡冰凉的鸡脚溺干再倒入放凉后的汁中泡4小时！（放进冰箱味道更佳）
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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