婴儿辅食黑米核桃燕麦米糊的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补中益气、滑涩补精、滋补等功效；可与牛奶、生姜、莲子搭配；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有防癌、止咳、消炎杀菌等功效；可与百合、锁阳、黑芝麻搭配；与白酒、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、补钙、减肥等功效；可与冬菇、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、润发、生津通乳等功效；可与桑葚、枸杞子、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、清肺等功效；可与红薯、紫米、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；