| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 居家版绿豆糕热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于滑水110分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先，绿豆泡一夜
2、为了不破坏它美丽形象，我费了几个钟的时间，帮它脱外套。然后用蒸笼蒸上30～40分钟左右。
3、先放黄油化开，加入少许橄榄油放入蒸好滴豆豆，小火炒到微干，放凉ok啦！
4、因为头次尝试，怕失败，所以买了现成的绿豆粉，做法相同，但卖相不好。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、保护肾脏、抗过敏等功效；可与马齿苋、百合、南瓜搭配；与棒子、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
