| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 酥皮烤鱖鱼热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡,相当于山地车123分钟消耗的热量498 | |||||
1、鱖鱼洗净后
2、将鱖鱼从腹部切开至脊背部，使鱖鱼平扒下，放入精盐和料酒腌制半小时，
3、烤盘铺好铝箔纸，放入一张酥皮
4、将腌制好的鱖鱼放在酥皮上
5、鱖鱼身上抹上番茄酱
6、再放入氽烫好的小豌豆
7、铺上马苏里拉芝士碎和撒上意大利香草
8、放入预热好的烤箱，中层上下火200度20~25分种
9、时间到~取出，装盘，香喷喷的酥皮烤鱖鱼就可以享用啦~
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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