| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 面包片版苹果派热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于跨栏26分钟消耗的热量600 | |||||
1、把面包片用手压或者用擀面杖压成薄薄的一片～ 看对比（左边未压，右边已压）
2、苹果切丁～
3、把切好的苹果放入锅中，放两勺糖（我的苹果小所以放两勺，如果你的苹果大而且你又喜欢甜那就多放点～看喜欢）；适量水（待会儿苹果也会出水）。大火开后小火煮。 边煮边用勺子搅拌哟～
4、当苹果丁软了甚至有的煮烂了了就可以放入淀粉或者面粉和成泥啦～
5、取两个鸡蛋打成蛋液备用～
6、把适量和好的苹果泥放在面包片上，裹成卷，然后裹上蛋液放入油锅炸吧～ 呈金黄色就可以出锅啦～好吃到没朋友～
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与绿茶、枸杞、酸奶搭配；与紫甘蓝、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与青椒、菠菜、明虾搭配；与鹅肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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