美容汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、美容、延年益寿等功效；可与枸杞、猪腰、百合搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治心血管病、防癌等功效；可与黄豆、粳米、枸杞子搭配；与胡萝卜、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；