| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 芒果布丁热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于舞厅95分钟消耗的热量270 | |||||
1、牛奶椰汁淡奶油奶锅煮至微沸关火，加入鱼胶粉搅拌至融化。
2、放至冷却后混合芒果或其他水果榨汁，冷藏3h以上。吃时也可以根据创意在顶部加蓝莓果酱或者水果泥搭配。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、预防便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与金桔、桔子、橙相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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