| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 鸡肉粥热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于爵士乐健身操90分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材
2、把水煲开后放下米到里面煲
3、中途细火煲到细滑面面
4、等到差不多啦，把鸡肉放进去再煲一会
5、成了
6、吃粥咯
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、止白带、温中益气等功效；可与首乌、栗子、油菜搭配；与红薯、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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