| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 693克 | 红烧鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡,相当于平底雪橇76分钟消耗的热量420 | |||||
1、先拿一个小碗放半碗水，然后放那些调料搅拌一下放在那里等一下用，锅烧热倒油鱼下锅，等两面煎有点焦黄，把调好的料倒进锅里煮5分钟就可以出锅了.
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、健脑、降血压等功效；可与豆腐、番茄搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
