| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 婴儿辅食米糊热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡,相当于背部训练237分钟消耗的热量210 | |||||
1、胡萝卜和山药切成小块，大米洗净用水泡两个小时。
2、把胡萝卜，山药，大米倒进豆浆机加水到最低水位按米糊健就行啦！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与大米、黄豆、绿豆芽搭配；与水萝卜、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、肺虚咳喘、益精等功效；可与鸡胗、银杏、羊肚搭配；与鱼肉、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与绿豆、白果、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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