| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯叶 | 克 | 97千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 蒜头炒番薯叶热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡,相当于扎马步24分钟消耗的热量240 | |||||
1、先把番薯叶摘好，【其实就主要吃叶子，叶桄可以摘去多点】然后洗干净～
2、鸡肉，我买来煲汤的鸡上面切了一点下来调味～
3、蒜头准备好～
4、然后下油锅，爆香蒜头，再加入鸡肉翻炒，直到鸡肉变色就可以加入番薯叶一起炒～加入适量的油盐糖就可以出锅了～
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护视力、促进新陈代谢、降糖等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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