豆芽面的热量和减肥功效

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、健脑、抗疲劳等功效；可与鲫鱼、牛肉、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、润肠胃等功效；可与豆腐皮、茄子、扁豆搭配；与菠菜、牛排、豆类相克，同食可能会引起不适；

纳豆的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防便秘、降低胆固醇、大便秘结等功效；可与小米面、胡萝卜、鸡蛋搭配；与洋葱、猪里脊肉、酸奶相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、抗菌等功效；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有大便秘结、润肺清燥、防晒等功效；