| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于修建房屋35分钟消耗的热量330 | |||||
1、芒果、牛奶、糖、淀粉。
2、用料理机将芒果肉打成果泥。
3、牛奶煮熟加淀粉、糖搅拌均匀凉凉。
4、加入芒果果泥搅拌均匀。
5、放冰箱冷冻，半小时拿出来搅拌一下，这样的步骤要重复五次。
6、冻好的冰淇淋拿出来稍微放一小会。
7、用挖球器挖出球状，装盘，味道一点不逊商场买的。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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