| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 夏日清爽果蔬，黄瓜苹果汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于上厕所31分钟消耗的热量60 | |||||
1、将黄瓜洗净，切段，苹果去核，切成条状
2、将黄瓜段和苹果条，分批次放入
3、果渣分离阶段
4、将黄瓜和苹果全部榨完，倒入杯中
5、放上几块冰块即可食用
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、清热利水等功效；可与虾米、鱿鱼、绿豆芽搭配；与上海青、葵花籽、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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