| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扯面 | 克 | 333千卡 | 222千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 油泼面热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于草地保龄球111分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备面，可以自己扯、也可以买现成的
2、香菜、葱、蒜洗净切末
3、煮面的同时准备好调料
4、面煮好控水捞出
5、同时烧热油
6、将配料和调料放在面上
7、用热油泼下去，然后放酱油和醋
8、拌匀享用
扯面的热量222千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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