木耳炒苦瓜的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、保护机体、降血脂等功效；可与猪肝、彩椒、鸡蛋搭配；与猪骨、南瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、活血、治疗便秘等功效；可与竹笋、海蜇皮、鲫鱼搭配；与海螺、青萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；