| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 面包系列、沙丁鱼和鸡蛋的故事热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于蛙泳10分钟消耗的热量600 | |||||
1、主要是先预热1-2分钟 倒上油 煎鸡蛋的时候基本30秒以内就可以搞定 把沙丁鱼酱图在面包上
2、具体沙丁鱼酱（两个蓝色扁圆体。。）在哪里买的真心忘了=-=过些天等有空了一定补地址 真心好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、养血发胎等功效；可与丝瓜、韭菜、基围虾搭配；与红薯、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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