| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆芽 | 克 | 45千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 黄豆芽拌海菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于排球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、将海菜和黄豆芽分别飞水过冷河，控去水份备用。
2、倒入所有配料拌匀，即可。
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养气补血、润肌肤、清热明目等功效；可与鲫鱼、猪肚、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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