| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 57千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 卡仕达热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于跳板跳水129分钟消耗的热量180 | |||||
1、大集合
2、牛奶中加入香草豆荚
3、蛋黄加白砂糖打散
4、筛入低筋面粉
5、蛋黄糊加入香草牛奶
6、开中火搅匀，一开始会很粘稠，直至呈流动状态
7、还是将冷却的馅料装入裱花袋。加入泡芙
8、哈是不是很可爱呢
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与猕猴桃、桔子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、护视力等功效；可与香椿、苋菜、桂圆搭配；与桔子、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、和中益肺、抗菌抑菌等功效；
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