| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜苔炒腊肉热量/卡路里2076千卡 | |||
 热量2076千卡,相当于迪斯科461分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料图。
2、腊肉用温水洗净，切块放入锅中煮熟。
3、蒜苔洗净切段，腊肉切薄片。
4、炒锅烧热，小火下腊肉煸炒至出油。
5、下蒜苔。
6、炒至蒜苔断生，起皱即可。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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