| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于冲浪114分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把香蕉剥开，把香蕉切成一段段，放入豆浆机
2、豆浆机中倒入400Ml牛奶
3、选择“鲜果蔬汁”选项
4、坐等果汁出炉啦~可以看到新鲜的香蕉玉米是有丰富的泡沫的，是不是有种卡布奇诺的美感呢~~~
5、放入冰箱冷藏口感更佳哦~~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、保护胃黏膜、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、冰糖、苹果搭配；与酸奶、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美容养颜等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与红枣、桔子、红糖相克，同食可能会引起不适；
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