| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 椰汁红豆冰棒热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡,相当于摘水果296分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把豆泡几个钟
2、先净放水煲
3、煲好放糖，可以放甜一点
4、放椰浆，搅拌均匀，然后放入冰棒模具里，
5、放入冰箱里冰几个小时，待红冰可以了
6、拿出来吃时，泡一下水，一拿放出来了，超美味！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血脂、预防结石等功效；可与枣、鲫鱼、南瓜搭配；与猪肉、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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